czy majac

Na błędach najlepiej się uczyć Ja ćwiczyłem 10 miesięcy robiąc poziomy : 1,2,3,4,5,2,3,4,5,2,3,4,6,7,8. Wszystkie poniżej 5 robiłem po dwa tygodnie, zawsze udawało i się zrealizować założone dla poziomu cele, na obwodach robiłem błąd zbyt mało podbijając wyniki (po góra 3 czy 4 powtórzenia). Na poziomie 6 i 7 spędziłem po 3 tygodnie, oba do [...]

1. Tylko skóra naturalna. 2. W rozsądnej cenie (do 150 zł) znajdziesz rękawice Daniken, Masters, Dragon czy Bushido. 3. Mając 500 zł kupisz rękawice doskonałe na kilka lat. Wyżej wymienionych marek także będą dobre, ale nie aż tak. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-09 15:28:19

[...] powiedzy ze ser zawiera 80% wody i majac te 80% wody jest sobe serkie z zawartoscia tłuszczu 3% ma tam sobie 14 % buałek i 3% weglowodanów a teraz robisz z tego sucha masę czyli zabierasz te 80% wody i wtedy masa jego zmniejsza sie do 20% masy wyjsciowej jednak ilośc składników odywczych nie ulega zmianie bo ani tłuscze ani biąlka ani cukry [...]

[...] ta diete i bede widział efekty to napewno nie zrezygnuje bo majac 21 lat wzrost 182cm i 60 kg wagi to niezly obciach ;p Rabb a co do wagi to watpie zeby po tyg cos zobaczył u mnie jest tak ze waze raz 59,5 kg na drugi dzien zjem cos waze 61 a jeszcze nastepnego juz tylko 60 ;d ciagle mi sie waha ta waga miedzy 59-61 wiec ciezko mi bedzie po [...]

Moze zacznij wykonywac cwiczenia bardziej technicznie.. Bo jakos nie widze zebys majac 35 w lapie robil biceps na 30 czy 40 kg...

[...] końca. Ty układasz dzień pod fajki, nie, że przy nich. Paląc myślisz co teraz zrobie, teraz to, później tamto bo o 13 musze zapalić. Często tak jest. Idąc do kina myślisz czy wytrzymasz seans bez fajki, ewentualnie w trakcie wychodzisz zapalić. Co Ci to daje? - nic. Co do świadomości o braku papierosów to mnie zawsze wkurzało. Niekiedy [...]

[...] na płaskjo/skos to nei ma tak dużego znaczenia, to juz przy ćwiczeniach typu przenoszenie sztagielki łatwo sobie zorbic krzywde. Jeśli chodzi o gryf gięty to gwintowany czy gładki - wg mnie małe to ma znaczenie (jak mam gwint i jest si, ale jakbym miał gładki też by było). Seba =Gryf czmeu nie gwintowany Odpowiedx na to pytanie jest wyżej. [...]

ja na te wakacje ladnie bylem opalony i moje rozstepy tez :P tz byly prawie nie zauwazalne. nie zaprzecze ze majac rozstepy latwo o oparzenia wszystko jest mozliwe, naszczescie ja nie przesiaduje na sloncu non stop wiec chyba luzik, tak czy inaczej opalajac sie nie ma co przesadzac z przesiadywaniem na sloncu zadlugo. KIDMAN

ale zapamietaj, nie bierz sie za dilerke czy haracze nie majac przynajmniej 40 w lapie %-)

wyglądają dokładnie tak samo jak ja, kiedy zaczynałem mając 13-14lat -> przz 6 czy 7 lat cwiczenia tylko 110 na klate bierzesz?

Ogólnie bicie takie dosyć "proste" Czyli bicie teścia + deca +Insa+ tren + od czasu do czasu meta(rzadko) nie wychodzi aż tak drogo}:-(... Nie mając rodziny na utrzymaniu i nie pracując za min krajową da rade pociągnąć jakoś... :'-( Sam planuję robić takie cykle w wieku +30 ale jeszcze mam 10 lat na przemyślenie tego czy warto... :))

to zdjecie co masz w avatarze to powienien byc wyznacznik dla kazdego tu małolata koksujacego na poziomie amator bez wynalazków bez zbędnych dopelniaczy bez HCG bez AI - stare lata 2005 rok tak sie wtedy koksowało dodając do tematu zapodam cos co na RX muscle palumbo powiedzial w ostatnim broadcastcie koles zapytal czy cykl bold 300mg test 200mg [...]

[...] info o kogo chodzi: Shihan Paul Coleman związany jest ze sztukami walk od przeszło 30 lat, Będąc członkiem JKF, jest również zarejestrowany w WKF. Shihan Paul nauczał i walczył na całym świecie, w tym dwa razy na Okinawie, miejscu narodzin Karate – Do. Swoje treningi rozpoczął w wieku 11 lat, od judo i boksu. Zwieńczeniem następnych [...]

[...] nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. " No kolego, przeczytaj ART z dzialu trening na [...]

[...] jest zadziwiająca selavi25 nie bardzo wiem jakich informacji potrzebujesz Czy masz zamiar prowadzić zajęcia aerobiku, nie mając w tym żadnego doświadczenia? Nie będę oczywiście się tu wymądrzać na temat samej decyzji w tym przedmiocie zwłaszcza że, jak rozumiem, masz ukończone studia kierunkowe. Proponuję natomiast przynajmniej przejść [...]

[...] sprzętu firmy Kelton i muszę powiedzieć że jest to sprzęt godny swojej ceny a także polecenia każdemu kto chce zacząć przygodę z kulturystyką. Odnośnie firmy konkurencyjnej czyli Marbo nie mogę się wypowiedzieć na jej temat ponieważ nie miałem okazji ćwiczyć na takim, lecz wydaje się równie solidny. A teraz przedstawię propozycję jaką ja [...]

[...] jesteś siurkowatym nastolatkiem i z perspektywy czasu będąc 2x starszy od Ciebie tak, w wieku 15 lat jest się dzieckiem;) Po co w boksie kondycja??? TY pytasz na poważnie czy już przy piątku walnąłeś kilka piwek? Jak uważasz po co kondycja to pooglądaj sobie Maywethear vs McGregor;) Albo ostatnie walki Lombarda w UFC. Hectora Lombarda Jesteś [...]

[...] wiele zdziałać i solidny plan treningowy ułożyć bo tak na prawdę z kompletem hantli jesteś w stanie zrobić solidny plan. Brakuje mi przysiadów, martwych ciągów, wyciskań czy choćby wiosłowań. Wiadomo, że 30kg to nie jest jakaś masa obciążenia ale spokojnie można solidnie przetrenować całe ciało na podstawowych ćwiczeniach. Poukładaj ćwiczenia [...]

ale trzeba chyba od czegoś zacząć! Owszem - od czytania, a potem ćwiczenia na małym ciężarze, a nie od panicznej ucieczki na dźwięk słów "martwy ciąg" czy "przysiady". Piszesz, że inne ćwiczenia robione bez rozgrzewki itp. też moga doprowadzić do kontuzji stawów - tylko, że CZYM INNYM JEST np. STAW BARKOWY a czym innym [...]

Sugeruję, żeby nie łapać kg na siłę bo to nie o to chodzi. Zwróć uwagę, że mając wszystko dopięte, dietę, treningi, suple i towar, w ciągu roku zbudujesz 3-4kg czystego mięsa. Podkreślam CZYSTEGO. To jak Ci się wydaje, ile tego czystego mięsa zbudujesz w ciągu 14 tygodni? Niecały kilogram. Reszta to wiadomo co. Kruqu- raczej sie nie zgodze. Nie [...]